 |
| tips berpuasa di bulan ramadan |
Bulan Ramadan merupakan bulan yang istimewa bagi pemeluk agama Islam. Keistimewaan bulan ini bahkan disebut-sebut dalam kalam Allah dan Hadist yang menjadi tuntunan ajaran Islam. Oleh karena itu, kita patut bersyukur jika masih memiliki kesempatan bertemu Bulan Ramadan.
Nah, kali ini aku bakal berbagi tips berpuasa di Bulan Ramadan berdasarkan hadist yang pernah aku baca dan beberapa tips lainnya sesuai dengan pengalaman pribadi. Yuk, simak beberapa tips berpuasa di bawah ini!
Tidur Lebih Cepat
Tidur termasuk kebutuhan fisik manusia yang harus kita perhatikan. Khususnya di Bulan Ramadan, kita harus menjaga pola tidur sehat agar tidak kekurangan tidur saat siang hari sehingga bisa mengganggu kegiatan.
Oleh karena itu, alangkah baiknya jika khusus di Bulan Ramadan kita tidur lebih cepat dengan tujuan bangun lebih cepat. Dengan bangun lebih cepat kita memiliki banyak waktu untuk melakukan kegiatan sebelum sahur.
Seperti kesempatan menjalankan shalat malam hingga mendapatkan Lailatul Qadar.
Kamu bahkan juga bisa mengerjakan hal lainnya yang mendukung pekerjaan di siang hari. Misalnya mencicil pekerjaan, sehingga pekerjaan di siang hari akan lebih cepat selesai.
Menjaga Pola Makan dan Minum
Selain tidur, kita juga harus memperhatikan porsi makanan dan minuman yang akan dikonsumsi ketika sahur dan berbuka. Untuk porsi minum sebaiknya kita memenuhi kebutuhan cairan tubuh sebanyak 8 gelas air. Nah, kamu bisa membagi porsi ini di saat berbuka, menjelang tidur dan ketika sahur.
Kemudian ketika menjalankan ibadah puasa, kita akan merasa tertarik untuk membeli berbagai macam makanan. Padahal perut kita harus dibagi menjadi sepertiga, yang berarti air, udara dan makanan. Seperti dalam kutipan hadist berikut.
Dari Al-Miqdam bin Ma'dikarib, beliau berkata, aku mendengar Rasulullah SAW bersabda, "Tidaklah anak adam memenuhi kantong yang lebih buruk dari perut. Cukuplah bagi anak adam memakan beberapa suapan untuk menegakkan punggungnya. Namun, jika ia harus melebihinya, hendaknya sepertiga perutnya untuk makanan, sepertiga lagi untuk minum dan sepertiga untuk bernapas." Diriwayatkan oleh Imam Ahmad, At-Tarmidzi, An-Nasa'i, dan Ibnu Majah.
Baca Juga:
5 Menu Sahur Praktis dan Sehat, Cocok untuk Anak Kos!
Anti Kering! Ini Urutan Skincare Rutin untuk Ramadan yang Nggak Boleh Kamu Lewatkan!
Tetap Bugar Saat Puasa, Ini 5 Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Saat Ramadan!
Menambah Kegiatan Positif
Rasulullah SAW. Puasa dan Al-Qur'an akan memberikan syafaat seorang hamba pada hari kiamat. Puasa berkata, "Ya Rabbi, aku mencegahnya dari makan dan minum di siang hari." Al-Qur'an juga berkata, "Aku mencegahnya dari tidur di malam hari, maka kami mohon syafaat baginya." Beliau bersabda, "Maka keduanya dibolehkan memberi syafaat." (HR. Ahmad).
Bersedekah Kepada Tetangga
Rasulullah SAW. Bersabda, "Barang siapa memberi perbukaan (makanan atau minuman) kepada orang yang berpuasa, maka dia akan mendapatkan pahala, seperti pahala orang yang berpuasa itu, tanpa mengurangi sedikitpun pahala orang yang berpuasa tersebut. (HR Ahmad).
Rasulullah SAW. pernah ditanya, "Sedekah apakah yang paling mulia?" Beliau menjawab, "Yaitu sedekah di bulan Ramadhan." (HR. Tirmidzi).
0 Komentar